โรงเรียนบ้านรางม่วง

หมู่ 8 บ้านรางม่วง ต.จอมบึง อ.จอมบึง จ.ราชบุรี 70150

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

095 2504640

การป้องกัน ไข้หวัดใหญ่และวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันสามารถอธิบายได้ ดังนี้

การป้องกัน ไข้หวัดใหญ่ต้นปีการศึกษาและการกลับจากวันหยุดปิดหน้าต่าง เนื่องจากอากาศเย็นในฤดูใบไม้ร่วง การขนส่งที่แออัด ทั้งหมดนี้มีส่วนช่วยในการแพร่กระจายของการติดเชื้อไวรัส เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า วิธีที่ดีที่สุดใน การป้องกัน โรคไข้หวัดใหญ่คือการฉีดวัคซีน และเพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงาน ได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ คุณจะต้องรับประทานอาหารที่หลากหลายและสมดุล และเคลื่อนไหวให้มากขึ้น

หาก ARVI รวมถึงไข้หวัดใหญ่ได้เริ่มขึ้นแล้ว ก็ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ คุณสามารถสังเกตได้เพียงว่าร่างกายสามารถรับมือกับมันได้อย่างไร แต่นี่ไม่ได้หมายความว่า คุณไม่สามารถบรรเทาอาการของตัวเอง ในช่วงที่เป็นหวัดและลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนได้ เราบอกคุณว่า สิ่งนี้สามารถทำได้อย่างไร กิจกรรมเป็นประจำ ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นหวัด แต่ถ้าคุณป่วยอยู่แล้ว การพยายามเป็นหวัดที่เท้าจะไม่ช่วยให้คุณฟื้นตัวเร็วขึ้น

การป้องกัน

หากอุณหภูมิสูงขึ้นก็ไม่จำเป็นต้องเพิ่มโดยการเล่นกีฬา เพราะจะเป็นอันตรายต่อร่างกายเท่านั้น ย้อนกลับไปในยุค 90 พบว่า การออกกำลังกายในช่วงไข้หวัดใหญ่ สามารถนำไปสู่การพัฒนาของอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง ซึ่งเป็นโรคร้ายแรงที่ต้องใช้เวลาหลายปีในการต่อสู้ วิธีที่ดีที่สุดในการช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวคือการพักผ่อน และนอนหลับพักผ่อนสักสองสามวันและนอนลง เมื่ออุณหภูมิและความเป็นอยู่เป็นปกติ

น้ำมูกไหลหรือไอที่ตกค้างไม่ควรเป็นอุปสรรคต่อการออกกำลังกาย และการเดินเร็วๆ หรือออกกำลังกายเบาๆจะช่วยได้ ลมเย็นไม่ได้ทำให้ความหนาวเย็นแย่ลงไปอีก และหากคุณรู้สึกหนาว ให้แต่งกายให้อบอุ่นหรือห่มผ้าห่ม คุณต้องเปิดหน้าต่างให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เพื่อไม่ให้อากาศในอพาร์ตเมนต์หยุดนิ่ง ซึ่งมันคือการขาดการแลกเปลี่ยนอากาศในห้องที่มีการระบายอากาศไม่ดี ซึ่งนำไปสู่ความจริงที่ว่าหลายคนล้มป่วยด้วยการติดเชื้อไวรัสในฤดูใบไม้ร่วง

วิธีหนึ่งในการต่อสู้กับโรคระบาดและการระบาดใหญ่ของไข้หวัดใหญ่ คือการจัดหอผู้ป่วยในโรงพยาบาลในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ ในโรงพยาบาลดังกล่าวพนักงาน และผู้ป่วยจำนวนมากขึ้นสามารถ หลบหนีจากการติดเชื้อได้ อากาศชื้นช่วยรับมือกับอาการคัดจมูกและบรรเทาอาการไม่สบายตา ไม่จำเป็นต้องสูดไอน้ำร้อน เพียงแค่เปิดเครื่องทำความชื้น หากมีใส่ผ้าเช็ดตัวเปียกบนแบตเตอรี่ หรือเพียงแค่นั่งในห้องอาบน้ำสักครู่

อย่าพกอุปกรณ์กันความชื้นติดตัวไปด้วยจะดีกว่า ดังนั้น จงหลับตาและนั่งสมาธิ ในอากาศชื้น ไวรัสแพร่กระจายได้แย่ลง อาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ความถี่ของการเป็นหวัดลดลงในฤดูร้อน อาจเป็นเพราะความชื้นที่เพิ่มขึ้นอย่างแม่นยำ เมื่ออุณหภูมิสูงขึ้น ร่างกายจะสูญเสียความชื้น และในสถานการณ์ที่ร่างกายขาดน้ำ การกู้คืนจากการติดเชื้อไวรัสทำได้ยากขึ้น ดื่มของเหลวที่ไม่มีแอลกอฮอล์ น้ำ ชา กาแฟ เครื่องดื่มผลไม้หรือคีเฟอร์

เชื่อกันว่า เครื่องดื่มอุ่นๆ เช่น ชาหรือน้ำซุปไก่ช่วยรับมือกับความแออัดของทางเดินหายใจ และอย่างหลังจะทำหน้าที่เป็นแหล่งพลังงานหากไม่มีความอยากอาหารและความแรงเลย โปรดจำไว้ว่า ปริมาณที่แนะนำโดยเฉลี่ยคือ 2.7 ลิตรต่อวันสำหรับผู้หญิงและ 3.7 ลิตรสำหรับผู้ชายรวมทั้งของเหลวในเครื่องดื่มและอาหาร เครื่องดื่มและอาหารเย็นๆ ก็ไม่ได้ทำให้อาการหวัดแย่ลงเช่นกัน แต่ไอศกรีมสามารถบรรเทาอาการเจ็บคอได้อีกครั้ง

ซึ่งมันค่อนข้างมีคุณค่าทางโภชนาการ แต่ในขณะเดียวกัน มันก็ย่อยง่ายและไม่ต้องปรุงอาหาร คุณไม่จำเป็นต้องเตรียมจานด้วยซ้ำ เพียงแค่ขอให้ใครสักคนไปที่ร้านหรือสั่งการจัดส่ง ทางที่ดีควรเลือกไอศกรีมซอฟต์ครีม หรือโยเกิร์ตแช่แข็ง โดยไม่ใช้ช็อกโกแลตชิปหรือถั่ว ซึ่งอาจทำให้ระคายเคืองคอได้ การรักษาอาการเจ็บคออีกวิธีหนึ่งคือน้ำแข็ง

ยาจะไม่ทำให้ไข้หวัดหายไปเร็วขึ้น แต่จะทนได้มากขึ้น ไอบูโพรเฟนและพาราเซตามอล ช่วยลดไข้ บรรเทาอาการปวดศีรษะและปวดกล้ามเนื้อ และต่อสู้กับการอักเสบ ยาส่วนใหญ่ในยาเม็ดหรือซอง ซึ่งอยู่ในตำแหน่งเป็นยารักษาโรคหวัด แท้จริงแล้วมียาต้านการอักเสบเหล่านี้อย่างแม่นยำ ร่วมกับส่วนประกอบสำหรับอาการคัดจมูกหรือไอ ยาเหล่านี้ตามข้อบ่งชี้และหลักสูตรระยะสั้น ปลอดภัย แม้ในระหว่างตั้งครรภ์

ความจริงที่ว่า การติดเชื้อไวรัสไม่ได้รับการรักษาไม่ได้หมายความว่า คุณจำเป็นต้องละทิ้งยาโดยสิ้นเชิง ไข้หวัดเป็นเพียงกรณีที่เป็นไปได้ และจำเป็นต้องรักษาไม่ใช่โรค แต่เป็นอาการของมัน อาการเจ็บคอหรือเจ็บคอสามารถลดลงได้โดยการล้าง เมื่อมีอาการน้ำมูกไหล ยาหยอด vasoconstrictor จะช่วยได้ มีเพียงคุณเท่านั้นที่ต้องใช้อย่างเคร่งครัดตามคำแนะนำ หรือเพียงแค่ให้ความชุ่มชื้นแก่เยื่อเมือกด้วยน้ำเกลือ สำหรับอาการปวดเมื่อยตามร่างกายหรืออ่อนแรง

เป็นการดีที่สุดที่จะทานยาเม็ดไอบูโพรเฟน และนอนหลับให้เพียงพอ และหากคุณเป็นหวัด ให้แต่งกายให้อบอุ่น พลาสเตอร์และเหยือกมัสตาร์ดถูด้วยของเหลวที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์เพื่อลดอุณหภูมิ หรือสูดดมหม้อร้อน แม้ว่าวิธีการเหล่านี้จะให้ผลบางอย่าง แต่ก็เทียบไม่ได้กับ อันตราย . คุณสามารถลดอุณหภูมิร่างกายของลูกด้วยการอาบน้ำอุ่นหรือเย็น โดยไม่ทำให้พวกเขาเสี่ยงที่จะเป็นพิษจากน้ำส้มสายชูหรือแอลกอฮอล์

ไอน้ำเพื่อให้ความชุ่มชื้นแก่เยื่อเมือกไม่ควรร้อน และวิธีการพื้นบ้านจะเพิ่มโอกาสในการไหม้อย่างรุนแรงเท่านั้น ห้ามกินยาปฏิชีวนะ ขอย้ำอีกครั้งว่า ยาปฏิชีวนะไม่มีประโยชน์สำหรับการติดเชื้อไวรัส ทั้งระยะเวลาของความหนาวเย็นและสีของน้ำมูกไม่บ่งชี้ว่าการติดเชื้อได้กลายเป็นแบคทีเรีย คุณไม่ควรสั่งยาปฏิชีวนะเผื่อไว้ด้วย ใบสั่งยาปฏิชีวนะอย่างน้อยหนึ่งในสาม ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาในสหรัฐอเมริกา

เนื่องจากแนวทางปฏิบัติที่ไม่มีหลักฐานยืนยัน การใช้ยาด้วยตนเอง และความพร้อมของยาโดยไม่ต้องมีใบสั่งยา การนอนพักสักสองสามวัน จะไม่เพียงแต่ให้ประโยชน์กับคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคนรอบข้างด้วย เป็นการดีกว่าที่จะไม่ปรากฏตัวในที่ทำงาน บนระบบขนส่งสาธารณะหรือในร้านค้า ระบายอากาศบ่อยๆล้างมือ ใช้ผ้าเช็ดหน้าแบบใช้แล้วทิ้ง หากคุณไม่มีเวลาหยิบผ้าเช็ดปาก อย่าจามเข้าไปในฝ่ามือแต่ ให้แตะข้อศอก

มิฉะนั้น จุลินทรีย์จากฝ่ามือจะแพร่กระจายผ่านมือจับประตูหรือวัตถุอื่นๆ สวมหน้ากากหากคุณป่วย จะช่วยป้องกันการแพร่กระจายของการติดเชื้อ

 

บทความอื่นที่น่าสนใจ  ➠ นิสัย จุดประสงค์ของนิสัยและพฤติกรรมจากการเรียนรู้ สามารถอธิบายได้ดังนี้