โรงเรียนบ้านรางม่วง

หมู่ 8 บ้านรางม่วง ต.จอมบึง อ.จอมบึง จ.ราชบุรี 70150

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

095 2504640

ตั้งครรภ์ พ่อแม่ที่ต้องการมีลูกควรรู้ว่าการออกกำลังกายก่อนตั้งครรภ์มีประโยชน์มาก

ตั้งครรภ์ หลักฐานมากขึ้นเรื่อยๆ แสดงให้เห็นว่าหากทั้งสามีและภรรยาสามารถออกกำลังกายที่เหมาะสม และสม่ำเสมอในช่วงเวลาก่อนที่จะวางแผนมีบุตร ไม่เพียงแต่จะส่งเสริมการจัดสรรฮอร์โมนอย่างมีเหตุผลในสตรีได้เท่านั้น แต่ยังช่วยให้เกิดความสมดุลของฮอร์โมนในสตรี และอสุจิในขณะปฏิสนธิ สามารถปรับปรุงการฝังที่ราบรื่น ลดอัตราการแท้งในการตั้งครรภ์ระยะแรก และสามารถส่งเสริมการพัฒนาของทารกในครรภ์

ตั้งครรภ์

รวมถึงความยืดหยุ่นของร่างกาย ของทารกหลังคลอด และยังลดความยากลำบากและความเจ็บปวดของการตั้งครรภ์ ผู้หญิงในระหว่างการคลอดบุตร การออกกำลังกายยังสามารถกินไขมันส่วนเกิน และลดภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์ได้ มีเพียงร่างกายที่แข็งแรงเท่านั้น ที่สามารถแบกรับภาระของการ”ตั้งครรภ์” และทำให้ทารกในครรภ์มีพัฒนาการที่แข็งแรง ในเวลาเดียวกันการออกกำลังกายอย่างเหมาะสม

ซึ่งยังช่วยให้สามีปรับปรุงสมรรถภาพทางกาย และรับรองคุณภาพของสเปิร์มได้อีกด้วย ดังนั้น สำหรับคู่สามีภรรยาที่วางแผนจะตั้งครรภ์ ควรออกกำลังกายเป็นระยะๆก่อนตั้งครรภ์ การออกกำลังกายจะต้องค่อยเป็นค่อยไปและต่อเนื่อง เพื่อให้การเปลี่ยนแปลงของร่างกายเป็นไปอย่างช้าๆ การออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องเท่านั้น ที่จะสามารถปรับปรุงคุณภาพร่างกาย และตอบสนองความต้องการของการตั้งครรภ์สำหรับร่างกายได้

ยาคุมกำเนิดสามารถช่วยสตรีมีบุตรยาก ตั้งครรภ์ได้หรือไม่ อาจดูเหมือนเป็นเรื่องที่คิดไม่ถึงที่ยาคุมกำเนิด สามารถช่วยให้สตรีมีบุตรยากตั้งครรภ์ได้ แต่นักวิจัยในญี่ปุ่นพบว่ายาคุมกำเนิด สามารถปรับปรุงอัตราความสำเร็จของ IVF ได้ การกินยาคุมกำเนิด 1 เดือนก่อน IVF จะทำให้รังไข่ของสตรีได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ ซึ่งจะช่วยเพิ่มความสามารถในการมีชีวิตของไข่

ในระหว่างการปฏิสนธินอกร่างกาย ไข่ของผู้หญิงจะถูกรวบรวมและผสมกับสเปิร์ม และหลังจากการปฏิสนธิในหลอดเพาะเลี้ยงในห้องปฏิบัติการ ตัวอ่อนจะถูกวางกลับเข้าไปในมดลูก ผู้หญิงบางคนมักใช้ยา ที่กระตุ้นการเจริญเติบโตของรูขุมขนเพื่อเพิ่มจำนวนไข่ นักวิจัยได้ศึกษาสตรีที่มีภาวะมีบุตรยากจำนวน 40 คนซึ่งมีรังไข่ไม่บุบสลาย โดย 32 คนมีปัจจัยที่เป็นสาเหตุ ของภาวะมีบุตรยากในผู้ชาย และผู้หญิง 8 คนที่มีภาวะมีบุตรยาก

โดยไม่ทราบสาเหตุ ซึ่งล้มเหลวในการปฏิสนธินอกร่างกายหลายครั้ง อย่างไรก็ตาม หลังจากรับประทานยาคุมกำเนิด 1 รอบเดือนแล้วจึงปฏิสนธินอกร่างกาย อัตราความสำเร็จของการตั้งครรภ์เพิ่มขึ้นจาก 9 เป็น 23 เปอร์เซ็น สาเหตุหนึ่งของภาวะมีบุตรยากในผู้หญิง อาจเป็นเพราะการตกไข่อย่างต่อเนื่องของรังไข่ ส่งผลต่อคุณภาพของไข่ ยาคุมกำเนิดยับยั้งรอบการตกไข่ของรังไข่ ขยายรอบการตกไข่จาก 1 เดือนเป็น 2 เดือน

จึงช่วยปรับปรุงคุณภาพของไข่ และวางรากฐานสำหรับความสำเร็จ ของการปฏิสนธินอกร่างกาย ผู้หญิงควรพัฒนาแผนการออกกำลังกายทางวิทยาศาสตร์ก่อนตั้งครรภ์ ผู้หญิงควรพัฒนาแผนการออกกำลังกายทางวิทยาศาสตร์ก่อนตั้งครรภ์ เพื่อเพิ่มความทนทาน ความแข็งแรง และความยืดหยุ่นของร่างกาย ควรเริ่มออกกำลังกายก่อนตั้งครรภ์อย่างน้อย 3 เดือน ซึ่งจะทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น ตรงตามข้อกำหนดของการตั้งครรภ์

รวมถึงทำให้ชีวิตสบายขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ . ผ่านได้อย่างง่ายดาย วิธีออกกำลังกายของผู้หญิงก่อนตั้งครรภ์ควรสอดคล้องกับลักษณะของโครงสร้างร่างกายของผู้หญิง สำหรับผู้หญิง ความแข็งแกร่งมีขนาดเล็กและความอดทนค่อนข้างต่ำ แต่ความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่นนั้นแข็งแกร่ง ดังนั้น ขอแนะนำให้เลือกแอโรบิก ว่ายน้ำ วิ่งจ๊อกกิ้ง ออกนอกบ้าน และกีฬาอื่นๆที่ต้องใช้กำลังกายน้อย

ในเวลาเดียวกันการออกกำลังกายข้างต้น เป็นการออกกำลังกายที่เป็นระบบทั้งหมด และมีความเข้มข้นในการออกกำลังกายมาก ซึ่งสามารถกินไขมันส่วนเกินในร่างกาย ซึ่งเอื้อต่อความงามของร่างกายและการพัฒนากล้ามเนื้อ และเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง เวลาออกกำลังกายก่อนตั้งครรภ์ไม่ควรน้อยกว่า 15 ถึง 30 นาทีต่อวัน วันหยุดยังสามารถใช้สำหรับกิจกรรมกลางแจ้ง เช่น การปีนเขาและการออกนอกบ้าน

คุณยังสามารถเลือกรำไทเก๊กและโยคะ เพื่อปรับจิตใจและผ่อนคลายประสาท นอกจากนี้ สตรีมีครรภ์ควรออกกำลังกายหน้าท้องและอุ้งเชิงกราน อวัยวะสืบพันธุ์เพศหญิงอยู่ในกระดูกเชิงกราน มดลูกตั้งอยู่ตรงกลางกระดูกเชิงกราน ทิศทางของแรงดันช่องท้องในผู้หญิงนั้น เกือบจะตั้งฉากกับระนาบของช่องอุ้งเชิงกราน ดังนั้น กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานจึงมีช่องท้องขนาดใหญ่ หากกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานไม่แข็งแรงเพียงพอ

ซึ่งจะทำให้มดลูกเคลื่อนตัวและส่งผลต่อการคลอดบุตรตามปกติ ดังนั้น คุณสามารถเลือกท่าซิทอัพและท่าเลเวเตอร์ แอนิ เพื่อออกกำลังกายได้ หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่หนักหน่วง กีฬาที่มีผลกระทบสูงบางอย่าง เช่น ฟุตบอล บาสเก็ตบอล ซึ่งอาจทำให้อวัยวะสืบพันธุ์เสียหายระหว่างการออกกำลังกาย ดังนั้น คุณควรอยู่ห่างๆไว้ชั่วคราวในช่วงเตรียมการตั้งครรภ์ ยาตะวันตกชนิดใดที่สามารถใช้สำหรับภาวะมีบุตรยากได้

ผลกระทบคืออะไร กระตุ้นการขับถ่าย โคลมิฟีน ในวันที่ 5 ของรอบเดือน ให้รับประทานยา 50 มก. ต่อวันเป็นเวลา 5 วัน และตกไข่ 5 ถึง 11 วันหลังจากหยุดยา หากไม่ได้ผล สามารถเพิ่มขนาดยาเป็น 0.1 ถึง 0.15 กรัมต่อวันคอริออนิก โกนาโดโทรปินมักใช้ร่วมกับโคลมิฟีน คอริออนิก โกนาโดโทรปินจะถูกเพิ่มหลังจากหยุดโคลมิฟีนประมาณ 7 วัน

หลังจากหยุด โคลมิฟีน 200 ถึง 5,000 หน่วยสากลในแต่ละครั้ง การฉีดเข้ากล้ามและการบริหารเมื่อรูขุมขนพัฒนาจนใกล้ครบกำหนดสามารถกระตุ้นการตกไข่ โกนาโดโทรปินในปัสสาวะ การฉีดโกนาโดโทรปินในปัสสาวะ 1 ครั้งจะได้รับทุกวันตั้งแต่วันที่ 6 ของรอบเดือนเป็นเวลา 7 วันติดต่อกัน

 

บทความอื่นที่น่าสนใจ  ➠ บล็อก อธิบายและทำความเข้าใจเกี่ยวกับธุรกิจต้องการทำบล็อกหรือไม่