โรงเรียนบ้านรางม่วง

หมู่ 8 บ้านรางม่วง ต.จอมบึง อ.จอมบึง จ.ราชบุรี 70150

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

095 2504640

ดื่มน้ำบ่อย ๆ ในฤดูหนาว เพื่อบำรุงและเสริมสร้างตับ

ดื่มน้ำบ่อย ๆ ในฤดูหนาว เพื่อบำรุงและเสริมสร้างตับ

บำรุงตับ

 

 

บำรุงตับ แพทย์โบราณแนะนำดื่ม “น้ำ” บ่อย ๆ ในฤดูหนาว เพื่อบำรุงตับเสริมสร้างตับและป้องกันตับ และทรานซามิเนสเป็นปกติ ตับมีบทบาทสำคัญมากในร่างกายของเรา เราต้องรู้ว่าการย่อยอาหาร ขั้นสุดท้ายจะถูกย่อยสลายโดยน้ำดีที่หลั่งออกมาจากตับ และในที่สุดสารพิษทั้งหมดในร่างกายจะถูกผลิตโดยตับของเรา การล้างพิษและการขับสารพิษเมื่อเกิดปัญหาเกี่ยวกับตับการทำงานทั้งหมดของร่างกายจะเสียหาย

ดังนั้น จึงจำเป็นอย่างยิ่งในการบำรุงตับ และปกป้องตับการทำ 4 อย่างนี้บ่อย ๆ ในชีวิตสามารถทำให้ตับเสียหายน้อยลง

หนึ่ง พร้อมที่จะหลับตอนสิบโมงเย็น

ตับมีหน้าที่ซ่อมแซมตัวเอง แต่สามารถซ่อมแซมตัวเอง ล้างพิษและล้างพิษในเวลากลางคืนได้ หลังจากที่คนเราหลับเท่านั้น แพทย์แผนจีนเชื่อว่า “เลือดจะไปที่ตับเมื่อคนนอนลง” นั่นคือ หลังจากที่คนเรานอนหลับได้ดี ตับก็สามารถมีเพียงพอ เลือดไปเลี้ยงงานซ่อม

จากการศึกษาพบว่า ตั้งแต่ 11 โมงเย็น ถึงตี 3 ในตอนเช้าเป็นเวลาซ่อมแซมตับและล้างพิษ หากคุณนอนดึกโดยไม่หลับในช่วงเวลานี้ จะขัดขวางการซ่อมแซมของตับ เมื่อเวลาผ่านไปความเสียหายของตับจะรุนแรงขึ้นเรื่อย ๆ แม้กระทั่ง ทำให้เกิดโรคตับ

สอง อย่าดื่มแอลกอฮอล์มาก

คนที่ดื่มน้ำ มักจะมีตับที่ไม่ดีเนื่องจาก แอลกอฮอล์มีอะซิทัลดีไฮด์ และกรดอะซิติกซึ่งทั้งสองอย่างนี้ สามารถทำลายเซลล์ตับได้อย่างรุนแรง และแอลกอฮอล์ก็จะถูกเผาผลาญโดยตับเช่นกัน หากคนดื่มแอลกอฮอล์มาก ๆ เป็นเวลานานตับจะภาระการเผาผลาญจะเพิ่มขึ้น ส่งผลให้ไม่สามารถถ่ายโอนไขมันในตับได้ และเกิดไขมันเกาะตับได้ง่าย

ดังนั้น คุณต้องหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ในเวลาปกติ หากคุณต้องดื่มในโอกาสสำคัญ บางอย่างคุณสามารถกินซีลีเนียม และลูกพลัม 5 ลูกก่อนดื่ม ซึ่งสามารถป้องกันตับของเราล่วงหน้า และมีอาการเมาค้างได้

สาม: ผ่อนคลายมากขึ้นเพื่อให้อารมณ์สบาย

คนที่มักจะซึมเศร้า และไม่มีความสุขจะทำลายตับด้วย เพราะคนที่มักจะมีอาการบึ้งตึงไม่เพียง แต่จะทำให้เกิดความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ และเป็นอันตรายต่อร่างกายเท่านั้น แต่ยังทำให้ชี่ของตับหยุดนิ่ง และตับมีหน้าที่ในการระบายน้ำ หากตับอุดตันบ่อย ๆ ตับจะเสียหายและก่อให้เกิดปัญหา

โดยปกติคุณต้องทำจิตใจให้สงบทางที่ดีควรออกไปข้างนอก เพื่อการพักผ่อนมากขึ้น เพื่อผ่อนคลายอารมณ์ของคุณไม่เพียง แต่เพื่อสุขภาพของตับเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการฟื้นตัวของผู้ป่วยโรคตับด้วย

สี่: เหงื่อออกมาก

หากคุณต้องการสุขภาพตับอย่านั่งนิ่ง ๆ ออกกำลังกายให้มากขึ้น และขับเหงื่อออกมากขึ้น เมื่อคนเราขับเหงื่อสารพิษในร่างกายจะไหลออกมาพร้อมกับเหงื่อ ซึ่งจะช่วยลดภาระในตับ และการออกกำลังกายยังช่วยร่างกายดีอีกด้วย ไขมันที่อยู่ในนั้น สามารถป้องกันไม่ให้คนเป็นโรคไขมันพอกตับ เพราะอ้วนเกินไป

แม้ว่าการออกกำลังกายจะเป็นสิ่งที่ดี แต่ก็ควรพิจารณาตามสถานการณ์จริงของร่างกายของคุณเอง อย่าออกกำลังกายมากเกินไป และทำให้กล้ามเนื้อเสียหายเพื่อให้บรรลุผล

 

หมอโบราณแนะนำดื่ม “น้ำ” นี้บ่อย ๆ บำรุงตับ หน้าหนาวทรานซามิเนสลดตับขอบคุณ

หากคุณต้องการบำรุงตับ และปกป้องตับ และป้องกันไม่ให้โรคตับแย่ลงไปอีก คุณต้องกินข้าวสาลี ซีลีเนียม และลูกพลัม 5 ลูก เพื่อเสริมซีลีเนียม เพื่อซ่อมแซมความเสียหายของตับ ข้าวสาลีซีลีเนียม และลูกพลัม 5 ลูก สามารถสร้างเซลล์ตับที่ตายใหม่ และเพิ่มเซลล์ตับได้ มีฤทธิ์ในการรักษาการทำงานของตับให้เป็นปกติ

การรับประทานซีลีเนียม ข้าวสาลีและพลัม 5 ลูกมากขึ้น สามารถกำจัดอนุมูลอิสระในตับ เพิ่มการต้านอนุมูลอิสระของตับได้ และหลีกเลี่ยงความเสียหายของตับ ในขณะเดียวกันก็สามารถฆ่าเชื้อ และล้างพิษในตับ เพิ่มความสามารถในการต้านไวรัสของตับ และปกป้องสุขภาพของตับ

อาหารที่ดีต่อสุขภาพยังมีส่วนสำคัญในการปกป้องตับ

ผู้ที่มีตับไม่ดี ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารรสจัด เพื่อหลีกเลี่ยงการซ้ำเติมภาระการเผาผลาญในตับ ควรรับประทานผัก และผลไม้ให้มากขึ้น และรับประทานอาหารที่มีเครื่องเทศ และสารปรุงแต่งน้อยลง อาหารดังกล่าวไม่เพียงแต่จะเพิ่มภาระให้กับตับเท่านั้น นอกจากนี้ยังสามารถทำให้ตับถูกทำลาย

อาหารที่เหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคตับ ควรรับประทานผัก ผลไม้ ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง นม ไข่ เนื้อไม่ติดมัน ปลา กุ้ง และอาหารที่มีไขมันต่ำ และโปรตีนสูง อื่น ๆ ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีเกลือน้อย น้ำมันน้อย น้ำตาลน้อย เครื่องเทศน้อย และรสชาติเบา ๆ อื่น ๆ

 

บทความอื่นที่น่าสนใจ > การซ่อมแซมซอฟต์แวร์ยานอวกาศโบอิ้ง