โรงเรียนบ้านรางม่วง

หมู่ 8 บ้านรางม่วง ต.จอมบึง อ.จอมบึง จ.ราชบุรี 70150

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

095 2504640

ผลไม้ ที่ไม่ควรรับประทานในเวลากลางคืน

ผลไม้

ผลไม้ กินผลไม้มากขึ้นเพื่อสุขภาพที่ดี ซึ่งมักจะแนะนำโดยแพทย์ และยังทำให้หลายคน กินผลไม้มากขึ้น ผลไม้มีวิตามินเกลือแร่ สามารถช่วยร่างกาย ปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกัน แต่ยังส่งเสริมการทำงาน ของอวัยวะ แต่บางคนไม่กินผลไม้ และแบ่งเวลา แต่ฉันไม่รู้ว่าคุณกินผลไม้เหล่านี้ ในเวลากลางคืนไม่เพียงแต่ทำไม่ดี แต่ไม่ดีต่อสุขภาพ

ผลไม้ชนิดต่อไปนี้ไม่ดีต่อสุขภาพไม่ควรที่จะกินในเวลากลางคืน

1. ทุเรียน แม้ว่าทุเรียนจะเป็นผลไม้ ที่ให้ความอบอุ่น และบำรุงกำลัง แต่ดัชนีน้ำตาลในเลือดสูงมาก การกินทุเรียนตอนกลางคืนบ่อยครั้ง จะทำให้ร่างกายสะสมแคลอรี และไขมันมากเกินไป สำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง หัวใจล้มเหลว น้ำตาลในเลือดสูง หรือโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร โดยทั่วไปแล้ว จะทำให้เกิดอาการกำเริบของโรค

2. องุ่นมีรสหวานอมเปรี้ยว และมีน้ำมาก เป็นผลไม้ที่หลายคนชอบกิน สารต้านอนุมูลอิสระในองุ่น มีสามารถขับอนุมูลอิสระในร่างกาย และช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด และปริมาณน้ำตาลในองุ่น ก็ค่อนข้างมากเช่นกัน องุ่นร้อนเทียบเท่ากับความร้อน 22 ข้าวในเวลากลางคืนมากเกินไป องุ่นจะทำให้การบริโภคแคลอรี่มากเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในผู้ป่วยโรคเบาหวานน้ำตาลในเลือดจะผันผวน

3. เชอร์รี่ ปริมาณน้ำตาลในเชอร์รี่ ก็สูงโดยไม่คำนึงถึงขนาดที่เล็กของเชอรี่ เชอรี่อุดมไปด้วยธาตุเหล็กและโปรตีน และมีผลในการเติมเลือด อย่างมีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตาม เชอรี่เป็นอาหารที่อบอุ่นและมีลำไส้ และกระเพาะอาหารที่ไม่ดี ผู้คน ผู้ที่กินมากเกินไปในเวลากลางคืนจะระคายเคือง และทำให้รู้สึกไม่สบาย

4. มะม่วง เป็นผลไม้เมืองร้อนทั่วไป ไม่เพียงแต่มีดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง แต่ยังทำให้เกิดอาการแพ้ได้ง่าย สำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ เมื่อสัมผัสกับมะม่วง จะทำให้เกิดอาการคัน และปัญหาอื่นๆ โดยเฉพาะในเวลากลางคืน เมื่อความต้านทานของร่างกายลดลง ทำให้เกิดภูมิคุ้มกันโดยไม่ได้ตั้งใจ ระบบทำให้เกิดอาการแพ้

5. อะโวคาโด ปริมาณไขมันในอะโวคาโดยังค่อนข้างสูง กินตอนกลางคืนไม่ง่าย จะทำให้ร่างกายสะสมไขมันมากเกินไป ไม่เอื้อต่อการย่อยอาหาร ในทางเดินอาหาร และยังเพิ่มภาระในตับอีกด้วย

6. มังคุดมีกรดซิตริก และแซนโทนสูง สารเหล่านี้สามารถยับยั้ง การสังเคราะห์ไขมัน และระงับความอยากอาหาร การรับประทานมากเกินไป จะทำให้ความอยากอาหารลดลง นอกจากนี้ยังมีสาร ที่ทำให้ร่างกายมีรสเปรี้ยว มีโอกาสเกิดพิษเพิ่มขึ้น ถ้าคุณกินตอนกลางคืนบ่อยๆ และกินมากเกินไปจะทำให้เกิดพิษ

7. แก้วมังกร นับว่าเป็นอาหารที่ดี สำหรับการลดน้ำหนัก หลายคนที่อดอาหาร จะกินมันในมื้อเย็น แท้จริงแล้ว วิตามิน ธาตุและใยอาหารที่มีอยู่ในแก้วมังกร นั้นค่อนข้างสูง ซึ่งสามารถส่งเสริมการเคลื่อนไหว ของระบบทางเดินอาหาร และช่วยป้องกัน ท้องผูกแต่มีอาการหนาวในธรรมชาติ ลำไส้ไม่ดี และท้องเสียง่าย ควรกินแก้วมังกรให้น้อยลง โดยเฉพาะตอนกลางคืน จะทำให้อาการไม่สบายรุนแรงขึ้น

เคล็ดลับ แม้ว่าผลไม้จะดีต่อร่างกาย แต่ผลไม้บางชนิด ก็มีข้อห้ามเมื่อรับประทานเข้าไป เพียงแค่ทำความเข้าใจให้ชัดเจน ก่อนรับประทานอาหารเท่านั้น ที่จะสามารถขยายผลของผลไม้ได้อย่างเต็มที่ และเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหา หลังจากร่างกายนำไปใช้ มีหลายคนที่ชอบกิน”ผลไม้” และบางคนถึงกับข้ามมื้ออาหารในตอนกลางคืน และกินผลไม้โดยตรง

ผลไม้มีมากไม่เหมาะ ที่จะทานตอนกลางคืน เพราะจะส่งผลให้เกิดโรคประจำตัว เบาหวานโรคอ้วน และปัญหาอื่นๆ คนโบราณกล่าวว่า การรับประทานขิงในตอนเช้า ดีกว่าการรับประทานซุปโสม การรับประทานขิง ในเวลากลางคืน เทียบเท่าการรับประทานสารหนู ขิงมีรสฉุนและมีน้ำมันระเหย ขิงสามารถเพิ่มและเร่งการไหลเวียนโลหิต กระตุ้นการหลั่งน้ำย่อย กระตุ้นลำไส้และกระเพาะอาหาร ส่งเสริมการย่อยอาหาร และมีฤทธิ์ต้านแบคทีเรีย

ขิงเล็กน้อยในตอนเช้า ดีต่อสุขภาพของคุณ แต่กินตอนกลางคืน เพราะขิงจะร้อนโดยเนื้อแท้ และทำให้คนโกรธ และทำร้ายร่างกายได้ จึงไม่เหมาะที่จะกิน ขิงซึ่งมีน้ำมันระเหย สามารถเร่งการไหลเวียนโลหิตได้ นอกจากนี้ยังมีหน้าที่กระตุ้นการหลั่งน้ำย่อย ความตื่นเต้นของลำไส้ และส่งเสริมการย่อยอาหาร

ขิงยังมีจินเจอร์รอล ซึ่งสามารถลดการเกิดนิ่วได้ ทางที่ดีไม่ควรกินขิงในฤดูใบไม้ร่วง เนื่องจากสภาพอากาศ ในฤดูใบไม้ร่วงจะแห้ง อากาศที่แห้งจะทำร้ายปอด ควบคู่ไปกับการกินขิงรสเผ็ด มีแนวโน้มที่จะทำลายปอด และทำให้ร่างกายขาดน้ำ และแห้งกร้านมากขึ้น

 

บทความอื่นที่น่าสนใจ ริมฝีปาก ผู้หญิงมีการเปลี่ยนแปลงเกิดจากอะไร