โรงเรียนบ้านรางม่วง

หมู่ 8 บ้านรางม่วง ต.จอมบึง อ.จอมบึง จ.ราชบุรี 70150

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

095 2504640

ผู้เชี่ยวชาญ และอาหารเสริมBeta sitosterolคืออะไร และมีประโยชน์อย่างไร

ผู้เชี่ยวชาญ อาหารเสริม Beta sitosterol หากคุณมีคอเลสเตอรอลสูง คุณอาจสนใจผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่สนับสนุนการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด และทำให้ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดเป็นปกติ หนึ่งในนั้นคือสเตอรอลจากพืชที่เรียกว่า เบตาซิโตสเตอรอล เบต้าซิโตสเตอรอลทำหน้าที่อะไร สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา FDA พูดถึงหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่รวมสเตอรอลจากพืช

เช่น เบต้า ซิโตสเตอรอลในอาหาร ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ ไฟโตสเตอรอลสามารถป้องกันคอเลสเตอรอลที่ย่อยได้ในปริมาณที่มากเกินไป ไฟโตสเตอรอลไม่เพียงได้รับจากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเท่านั้น แต่ยังได้จากอาหารเพื่อสุขภาพมากมาย เช่น ถั่ว เมล็ดพืช และน้ำมันบางชนิด เบต้าซิโตสเตอรอลคืออะไร เป็นไฟโตสเตอรอลซึ่งเป็นสารประกอบที่พบในอาหารจากพืชบางชนิด

ผู้เชี่ยวชาญ

เนื่องจากไฟโตสเตอรอลนี้ เรียกอีกอย่างว่า สเตอรอลจากพืชหรือสเตอรอลเอสเทอร์ มีโครงสร้างคล้ายคอเลสเตอรอล จึงช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลตามธรรมชาติ และดังนั้น จึงมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ บางครั้งอาจมีประโยชน์สำหรับอาการและโรคภัยไข้เจ็บอื่นๆ แต่ในขณะนี้ ปัญหานี้ยังไม่เป็นที่เข้าใจกันดีนัก ดังนั้น ในบางกรณี การเสริมเบต้า ซิโตสเตอรอลจะสนับสนุนสุขภาพต่อมลูกหมาก

และป้องกันโรคภูมิแพ้ โรคหอบหืด โรคถุงน้ำดี วัณโรค อาการ PMS และอาการปวดข้อและกล้ามเนื้อ ประโยชน์ต่อสุขภาพ ช่วยลดคอเลสเตอรอล LDL Beta sitosterol เป็นที่นิยมมากที่สุดเนื่องจากความสามารถในการลดปริมาณคอเลสเตอรอลที่ดูดซึมในลำไส้ ดังนั้น อาหารเสริมและอาหารที่อุดมไปด้วยสารนี้ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี

ซึ่งสัมพันธ์กับความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ หลอดเลือดและโรคหลอดเลือดหัวใจ การวิจัยชี้ให้เห็นว่า ผู้ที่พยายามรักษาระดับคอเลสเตอรอลรวมและ LDL ให้ต่ำ มักจะรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำ โดยเฉพาะไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอล และค่อนข้างสูงในอาหารจากพืชที่มีเส้นใยสูง และสารที่มีประโยชน์อื่นๆ ผู้เชี่ยวชาญ แนะนำให้บริโภคไฟโตสเตอรอลอย่างน้อย 2 กรัมต่อวันจากอาหารเพื่อสุขภาพ

เช่น ถั่วและเมล็ดพืช รวมทั้งออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อรักษาสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด และปรับระดับคอเลสเตอรอลให้เป็นปกติ อาหารเสริม Beta sitosterol อาจแนะนำสำหรับผู้ที่มีคอเลสเตอรอลในเลือดสูง ในปริมาณที่มากกว่า 200 มก. ต่อวัน แม้ว่าไฟโตสเตอรอลจะลด LDL แต่ก็ไม่สามารถเพิ่มไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูง HDL ที่ดีได้

ดังนั้น จึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องบริโภคไขมันที่ดีต่อสุขภาพให้เพียงพอ ส่งเสริมการป้องกันโรคต่อมลูกหมาก Beta sitosterol ใช้เพื่อบรรเทาอาการที่เกี่ยวข้องกับต่อมลูกหมากโตที่ไม่เป็นพิษเป็นภัย ต่อมลูกหมากโต ซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหากับการถ่ายปัสสาวะ หรือปัสสาวะเพิ่มขึ้นในผู้ชาย ไฟโตสเตอรอลอาจทำหน้าที่ในต่อมลูกหมากเพื่อบรรเทาอาการอักเสบ

และบวมที่ทำให้รู้สึกไม่สบายขณะถ่ายปัสสาวะ สารประกอบนี้มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ และเกี่ยวข้องกับการเผาผลาญคอเลสเตอรอล แต่ยังไม่ทราบกลไกที่แน่นอนของการกระทำ A 2000 Cochrane review มีวัตถุประสงค์เพื่อประเมินผลของ beta sitosterol ต่อการปัสสาวะในผู้ชายที่มีภาวะต่อมลูกหมากโตเกินปกติ นักวิทยาศาสตร์สรุปว่า beta sitosterol มีผลดีต่ออาการ

แต่ไม่ได้ช่วยลดขนาดของต่อมลูกหมากสมาคมระบบทางเดินปัสสาวะอเมริกันรายงานว่า เมื่ออายุ 60 ปี ผู้ชายมากกว่า 50 เปอร์เซ็นต์ จะมีภาวะต่อมลูกหมากโตเกินปกติ และเมื่ออายุ 85 ตัวเลขจะเพิ่มขึ้นเป็น 90 เปอร์เซ็นต์ นอกจากสเตอรอลจากพืชแล้ว ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีต้นปาล์มชนิดเล็กเลื่อย ไลโคปีนและไพเจียมยังช่วยในการรับมือกับโรคภัยไข้เจ็บนี้ อาจมีผลกระตุ้นภูมิคุ้มกันและต้านมะเร็ง

นักวิทยาศาสตร์แนะนำว่า beta sitosterol อาจส่งเสริมการตายของเซลล์มะเร็ง การตายของเซลล์มะเร็ง และชะลอการเติบโตของเซลล์มะเร็งบางชนิดในมนุษย์ ที่กระตุ้นการพัฒนาของมะเร็งลำไส้ใหญ่และมะเร็งเต้านม สำหรับการรักษามะเร็ง ต้องใช้สารประกอบร่วมกับยาและขั้นตอนอื่นๆ นอกจากนี้ ยังมีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่าสารนี้สามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในนักกีฬาในระหว่างการฝึกอย่างเข้มข้น ความเสี่ยงและผลข้างเคียง Beta sitosterol ปลอดภัยเมื่อได้รับจากอาหาร และโดยทั่วไปจะปลอดภัยในรูปแบบอาหารเสริม อย่างไรก็ตาม บางคนเคยประสบกับผลข้างเคียงดังต่อไปนี้ อาหารไม่ย่อย คลื่นไส้ บวม ท้องเสีย ท้องผูก การเปลี่ยนแปลงของระดับคอเลสเตอรอล หย่อนสมรรถภาพทางเพศ

แนะนำให้ใช้ Beta sitosterol ภายใน 6 เดือน หากนานกว่านั้น ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ Beta sitosterol ยังสามารถโต้ตอบกับยาควบคุมคอเลสเตอรอล ในกรณีนี้ คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความเสี่ยงของการเสริมสเตอรอลจากพืชคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคทางพันธุกรรม phytosterolemia มีการดูดซึม phytosterols มากเกินไป พวกเขาควรหลีกเลี่ยงอาหารเสริมที่มีเบต้าซิโทสเตอรอล

และจำกัดการบริโภคอาหารที่มีไฟโตสเตอรอล รวมทั้งเบตาซิโตสเตอรอล พบได้ในอาหารจากพืชที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ เช่น ถั่ว เมล็ดพืช อะโวคาโด และน้ำมันพืช พืชตระกูลถั่วบางชนิดแม้ว่าจะมีไขมันต่ำ แต่ก็มีสารเบต้าซิโทสเตอรอลแหล่งที่ร่ำรวยที่สุดของเบต้าซิโทสเตอรอลคือน้ำมันเรพซีด อาโวคาโด น้ำมันพืชที่ได้จากถั่ว เมล็ดพืช ถั่วเหลือง ไม่ดีต่อสุขภาพเท่ามะกอกหรืออะโวคาโด

น้ำสลัดน้ำมันพืช พิซตาชิโอ อัลมอนด์ ถั่วฟาว่า เฮเซลนัท วอลนัท ถั่วพีแคน มะคาเดเมีย ถั่วสีชมพู รำข้าว จมูกข้าวสาลี ถั่วลิสง มาการีนและมายองเนสบางชนิดด้วยการเติมน้ำมันพืช ปริมาณ Beta sitosterol เป็นผงคล้ายขี้ผึ้งสีขาวซึ่งบางครั้งมีกลิ่นไม่พึงประสงค์ ส่วนใหญ่มักจะนำมารับประทานในรูปแบบของแคปซูลหลายครั้งต่อวัน นอกจากนี้ ยังสามารถใช้เป็นสารเติมแต่งในมื้ออาหารได้อีกด้วย

ปริมาณที่แนะนำขึ้นอยู่กับสภาวะสุขภาพของคุณและวัตถุประสงค์ในการใช้ยา ตามกฎแล้ว จะแตกต่างกันไปตั้งแต่ 150 ถึง 2500 มก. ต่อวัน แนะนำให้ใช้ยาที่สูงขึ้น สำหรับผู้ที่มีระดับคอเลสเตอรอลสูงที่สืบทอดมา

 

 

บทความที่น่าสนใจ :  หัวใจ อธิบายเกี่ยวกับข้อบ่งชี้สำหรับการเปลี่ยนวาล์วของโรคลิ้นหัวใจตีบ