ระบบ การฝึกอบรมสำหรับผู้ที่ไม่สามารถจินตนาการถึงตัวเองได้หากไม่มีกิจกรรมปกติ ความรักในวิถีชีวิตแบบนี้มักเกิดขึ้นในวัยเด็ก เราจะบอกคุณถึงวิธีที่จะมีส่วนร่วมในสิ่งนี้ โดยสร้างระบบการฝึกอบรมสำหรับเด็กอย่างชาญฉลาด ร่วมกับดินารา มุฟตาเคตดิโนว่า หัวหน้าสโมสรเด็กที่ World Class Mitino กล่าวว่า ธรรมชาติในบุคคลนั้นมีความสามารถในการเคลื่อนไหว
และด้วยความจำเป็นในการออกกำลังกาย จำเป็นอย่างยิ่งต่อพัฒนาการของเด็ก เช่นเดียวกับโภชนาการและการนอนหลับที่เหมาะสม มีสิ่งเช่นความฉลาดทางยนต์ เรากำลังพูดถึงความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดระหว่างพัฒนาการทางร่างกายและจิตใจของเด็ก หากมีกิจกรรมเล็กๆน้อยๆในชีวิตของเด็ก การฝึก เดินฯลฯ ไม่เพียงแต่พัฒนาการทางร่างกายเท่านั้น แต่พัฒนาการทางปัญญาของเขาก็ช้าลงด้วย
พ่อแม่วัยหนุ่มสาวมักพยายามสร้างภาระให้ลูกด้วยกิจกรรมมากมายเพื่อพัฒนาจิตใจ แต่พวกเขาก็ละเลยการออกกำลังกายไปพร้อมๆกัน อย่างไรก็ตาม สำหรับเด็ก ยิ่งเคลื่อนไหวมาก ยิ่งดี หากเด็กกระตือรือร้นมาก เขามีพลังงานมาก นี่ไม่ใช่พยาธิวิทยา แต่เป็นบรรทัดฐาน คุณต้องคิดว่าจะส่งไปที่ไหน เพิ่มการออกกำลังกายในยิม สระว่ายน้ำ ระบอบการฝึกอบรมจะถูกเลือกเป็นรายบุคคลตามเป้าหมาย
หากเราพูดถึงพัฒนาการที่กลมกลืนกันของเด็ก ก็ควรให้ความสนใจกับคุณสมบัติทางกายภาพพื้นฐานทั้งห้าประการ ได้แก่ ความแข็งแรง ความเร็ว ความอดทน ความยืดหยุ่น และความคล่องตัว ตามหลักการแล้วคุณภาพแต่ละอย่าง ควรได้รับการพัฒนาแยกกัน วันหนึ่งของสัปดาห์ ออกกำลังกายหนึ่งครั้งโดยเน้นที่คุณภาพนี้ จำเป็นต้องเพิ่มการเดิน เล่นเกมกับเพื่อนๆในสนามเด็กเล่น
กิจกรรมกลางแจ้ง เช่น จักรยาน โรลเลอร์สเกต สกี เลื่อนหิมะ ในการออกกำลังกายหลัก การออกกำลังกายสำหรับวัยต่างๆ คุณสามารถแนะนำให้ไปสระว่ายน้ำได้ทุกวัย อย่างน้อย 2 เที่ยวต่อสัปดาห์ ไม่จำเป็นต้องมีการฝึกอบรม แค่กิจกรรมว่ายน้ำก็เพียงพอแล้ว เกมพูลก็เหมาะเช่นกัน สามารถและควรเยี่ยมชม ตั้งแต่ปีแรกสุดตั้งแต่ปีแรกของชีวิต
ส่วนระยะเวลาของการออกกำลังกายนั้น เมื่ออายุได้ 3 ขวบ เราจะไม่ทำงานกับเด็กเกิน 30 นาที ในช่วงเปลี่ยนผ่านจากสามถึงห้าปี เวลาจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับการเตรียมตัวของเด็ก หากเขาเข้ารับการฝึกตั้งแต่อายุ 2 ขวบ โดยทั่วไปแล้ว เขาสามารถออกกำลังกายได้ 40 ถึง 45 นาที และหากเขาไม่ได้ฝึกเลย เป็นไปได้มากว่าเขาจะไม่สามารถมีสมาธิได้เป็นเวลา 15 นาที
ไม่ว่าในกรณีใด หน้าที่ของโค้ช คือการทำให้การฝึกอบรมน่าสนใจ เพื่อให้เด็กเปลี่ยนความสนใจ และเข้าร่วมในกระบวนการอีกครั้ง เริ่มตั้งแต่อายุห้าขวบ เราเริ่มฝึกต่อไปเป็นเวลา 40 นาที เพราะเมื่ออายุได้เจ็ดขวบ เด็กในโรงเรียนกำลังรอบทเรียนที่ต้องใช้สมาธิ 40 นาที ในช่วงวัยรุ่น เราฝึกได้หนึ่งชั่วโมงเช่นเดียวกับผู้ใหญ่ “ระบบ”การฝึกจริงจะแตกต่างกัน ในแต่ละช่วงวัย
นานถึง 3 ปี เด็กในวัยนี้เพิ่งเริ่มสำรวจโลก ทั้งคลาน เดิน พูดคุย สำหรับพวกเขา การหาบ้านและการมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันของผู้ปกครองในเวลาว่างก็เพียงพอแล้ว คุณสามารถเพิ่มได้ตั้งแต่หนึ่งถึงสองครั้งต่อสัปดาห์กับผู้ฝึกสอนที่มุ่งพัฒนาระบบกล้ามเนื้อ และกระดูกเพื่อให้เด็กเรียนรู้การเคลื่อนไหวต่างๆอย่างสนุกสนาน ไม่ว่าจะเป็นการขว้าง จับลูกบอล กลิ้ง เดินบนรางแคบๆ เป็นต้น
อายุ 3 ถึง 5 ปีในช่วงเวลานี้ เราแนะนำให้ฝึกอย่างน้อยสองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์ กิจกรรมเหล่านี้ เป็นกิจกรรมของเกมที่เน้นการพัฒนาทั่วไปของร่างกาย กิจกรรมต่างๆ ได้แก่ การเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังและการจัดทรง เนื่องจากเด็กๆ เริ่มเข้าสวนแล้ว นอกจากนี้ เมื่ออายุใกล้ห้าหรือหกขวบ การเตรียมตัวสำหรับโรงเรียนเริ่มต้นขึ้น เด็กๆเริ่มนั่งที่โต๊ะทำงาน และเราเตรียมหลังสำหรับสิ่งนี้ล่วงหน้า
นอกจากนี้ เมื่ออายุสามถึงห้าปีควรให้ความสนใจกับการป้องกันเท้าแบนเพื่อไม่ให้ต่อสู้กับสิ่งนี้ในอนาคต อายุ 5 ถึง 8 ปี ตามธรรมเนียมแล้ว เด็กในวัยนี้ เด็กก่อนวัยเรียน นักเรียนชั้นประถมศึกษาปีแรก สามารถอยู่ร่วมกับเด็กโตและวัยรุ่นได้ โดยข้อเท็จจริงที่ว่าพวกเขาได้รับการสนับสนุนให้มีส่วนร่วมอย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 60 นาที
ตามคำแนะนำขององค์การอนามัยโลก ในวันอื่นๆที่ไม่มีการออกกำลังกาย ควรเพิ่มกิจกรรมอื่นๆ ลงในตาราง ไปสระว่ายน้ำเดิน เมื่ออายุมากขึ้น การพัฒนาเป้าหมายของคุณสมบัติทางกายภาพต่างๆ เริ่มต้นขึ้น ดังนั้น เมื่ออายุห้าหรือแปดขวบ ความคล่องตัวในการฝึกฝนวัยรุ่น ความแข็งแกร่ง ระบบการฝึกอบรมและข้อผิดพลาดทั่วไป
ผู้ปกครองไม่รวมการออกกำลังกายอย่างใดอย่างหนึ่งออกจากตารางโดยคิดว่าเด็กเหนื่อย อันที่จริงภาระไม่เหมาะกับเขา ตัวอย่างเช่น คุณต้องเลือกสิ่งที่ง่ายกว่า สิ่งสำคัญคือต้องติดตามอารมณ์ที่เด็กตอบสนองต่อทิศทางการฝึกที่แตกต่างกัน และสิ่งที่อยู่ข้างหลังพวกเขา ผู้ปกครองรับรู้ว่า การเพิ่มการออกกำลังกายเป็นงานมากเกินไป เมื่อตารางของเด็กมีกิจกรรมอื่นๆอยู่แล้ว
ภาษาอังกฤษ คณิตศาสตร์ฯลฯ เพื่อการพัฒนาจิตใจ อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่า ความเครียดทางจิตใจและร่างกาย เป็นสองสิ่งที่แตกต่างกัน โดยเฉลี่ยแล้ว เด็กๆใช้เวลาสี่ชั่วโมงต่อวันที่โต๊ะทำงาน คุณต้องมีกิจกรรมเท่ากัน ไม่จำเป็นต้องรวมเฉพาะการฝึกอบรมในสี่ชั่วโมงนี้ การเดิน ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน การทำเช่นนี้ คุณจะสร้างความสมดุลให้กับเด็ก
ผู้ปกครองรับน้ำหนักเด็กมากเกินไปทั้งทางร่างกายและจิตใจตลอดทั้งสัปดาห์ รวมทั้งในวันหยุดสุดสัปดาห์ ในกรณีนี้ เด็กสามารถหมดไฟ และหยุดการรับมือไม่เพียงแค่กับภาระงาน แต่ยังรวมถึงอารมณ์ที่เกิดจากทีมครูที่แตกต่างกันด้วย หนึ่งหรือสองวันควรอุทิศให้กับการพักผ่อนอย่างแน่นอน แต่สิ่งนี้ไม่ได้ยกเว้นความเป็นไปได้ที่จะใช้เวลาอย่างแข็งขัน
เฉพาะการฝึกอบรมซึ่งเราปฏิบัติต่อจิตใจแตกต่างกันเท่านั้น ไม่ควรเป็นวันนี้ จะปฏิบัติตามระบอบการปกครองอย่างไร ผู้ปกครองควรติดต่อกับโค้ชหรือนักการศึกษา เพื่อให้ทันกับสภาพทางอารมณ์ และร่างกายของเด็กในระหว่างเรียน หากเด็กเข้ามาเหนื่อย โค้ชจะสังเกตเห็นทันที ในเวลาเดียวกัน ความเหนื่อยล้า อาจทำให้อารมณ์ไม่ดี และบ่อยครั้งการออกกำลังกายที่สนุกสนานสามารถปรับปรุงได้
เมื่อโหลดเหมาะสมที่สุดเด็กจะไปฝึกถูกเรียกเก็บเงิน ด้วยดวงตาที่เปล่งประกายและกลับไปหาพ่อแม่ในสถานะเดียวกัน ในสถานการณ์อื่นๆ ผู้ฝึกสอนจะช่วยปรับโหลด ทำให้เหมาะสมที่สุด โดยคำนึงถึงกิจกรรมของโรงเรียนและปัจจัยอื่นๆ สิ่งสำคัญในการสร้างระบบการออกกำลังกาย คือการปลูกฝังให้รักการออกกำลังกาย เพื่อให้อยู่ในวัยผู้ใหญ่ยังคงเป็นบรรทัดฐานของชีวิต
รากฐานนี้วางไว้ในวัยเด็ก และทำให้มีโอกาสมากขึ้นสำหรับการออกกำลังกาย ที่จะไม่ลดลงในช่วงหลายปีที่ผ่านมา
บทความอื่นที่น่าสนใจ ➠ รังไข่ อธิบายเกี่ยวกับปัจจัยเกี่ยวกับรังไข่ใดที่ทำให้เกิดภาวะมีบุตรยาก
