โรงเรียนบ้านรางม่วง

หมู่ 8 บ้านรางม่วง ต.จอมบึง อ.จอมบึง จ.ราชบุรี 70150

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

095 2504640

สติปัญญา เคล็ดลับมากมายเกี่ยวกับวิธีพัฒนาความสามารถทางปัญญาของคุณ มีดังนี้

สติปัญญา ตัวเลือกนี้เหมาะสำหรับผู้สูงอายุมากกว่า แต่คุณยังจำเป็นต้องรู้เรื่องนี้ วิธีที่ยอดเยี่ยมในการคงความกระฉับกระเฉงทางจิตใจ คือการทำงานต่อไป หลังจากถึงวัยเกษียณ แน่นอนว่าไม่มีใครบังคับให้คุณต้องไถ ที่โรงงานตอนอายุ 70 สามารถแทนที่งานด้วยกิจกรรม และงานอดิเรกที่น่าสนใจ ซึ่งต้องใช้ความจำ และความสนใจ เช่น การอ่านหนังสือ หากคุณต้องการให้สมองของคุณใช้งานได้นานที่สุด พยายามอ่านให้มากที่สุด

สติปัญญา

ยิ่งไปกว่านั้น มันเกี่ยวกับหนังสือ ไม่ใช่เกี่ยวกับนิตยสารหรือหนังสือพิมพ์ ประการแรก หนังสือมีประโยชน์และน่าสนใจกว่ามาก และประการที่สอง บทความในสื่อมักจะสั้น และคุณสามารถเข้าใจสาระสำคัญของหนังสือได้ง่ายๆ โดยการอ่านชื่อและอ่านย่อหน้าต่างๆ นอกจากนี้ เมื่ออ่านหนังสือบุคคลจะถูกบังคับให้ประมวลผล และจดจำข้อมูลเพิ่มเติม เพื่อทำตามโครงเรื่อง

คำแนะนำของอังเดร อเลแมน ยังได้รับประโยชน์จากการ ที่พวกเขาไม่เพียงแต่มีผลดีต่อสมอง และการทำงานทางปัญญา แต่ยังช่วยรักษาร่างกายที่แข็งแรง และขยายขอบเขตอันไกลโพ้นของคุณ การใช้สมองของคุณ และนำไปสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี เพื่อให้”สติปัญญา”ของคุณรับใช้คุณจนถึงวัยชรา การใช้ปัญญาอย่างถูกต้อง เมื่อหลายสิบปีก่อน นักวิทยาศาสตร์รู้สึกประหลาดใจที่พบว่า สมองของมนุษย์ มีคุณสมบัติที่เป็นเอกลักษณ์ นั่นคือความเป็นพลาสติก

อวัยวะนี้ สามารถเปลี่ยนแปลงได้ทางกายภาพ ขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อมและการเชื่อมต่อของระบบประสาท สามารถเกิดขึ้นได้จนถึงวัยชรา ยิ่งคนใช้โซ่ของเซลล์ประสาทมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งแข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น ทุกคนสามารถฝึกสมองส่วนใดก็ได้อย่างมีสติ แต่ในขณะเดียวกัน คุณต้องจำผลกระทบที่ตรงกันข้าม โดยไม่ใช้สมอง คุณมีส่วนทำให้ความเสื่อมโทรมของร่างกาย

วิธีในการป้องกันความเสื่อมโทรมของจิตใจ ดังนั้น ผู้ที่ต้องการมีจิตใจที่เฉียบคมในวัยชรา จึงต้องบังคับสมองให้ทำงานเต็มที่ ศักยภาพทางปัญญาของบุคคลนั้นไม่รู้จักหมดสิ้น แต่คนส่วนใหญ่ ไม่พยายามเปิดเผยอย่างเต็มที่ โรเจอร์ ซิเป้ ผู้ฝึกสอนมืออาชีพและมีประสิทธิภาพ ผู้เขียนBrain Development ที่ขายดีที่สุดเชื่อว่าคนๆ หนึ่งสามารถใช้ความคิดของเขาได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เขาสามารถอ่านได้เร็วขึ้นสี่เท่า และจดจำได้ดีขึ้นสามเท่า

ในหนังสือของ Sype ที่กล่าวถึงข้างต้น คุณจะพบเคล็ดลับมากมายเกี่ยวกับวิธีพัฒนาความสามารถทางปัญญาของคุณ แต่ในหมู่พวกเขา การปฏิเสธการทำงานหลายอย่างพร้อมกันนั้นสมควรได้รับความสนใจเป็นพิเศษ ผู้เขียนอธิบายด้วยวิธีนี้: การคิดว่าบุคคล สามารถรับมือกับการทำงานหลายอย่างพร้อมกันได้นั้น ผิดอย่างสิ้นเชิง และใครก็ตามที่เชื่อว่า พวกเขาสามารถทำหลายสิ่งได้สำเร็จพร้อมกันนั้นผิด

ตามที่ผู้เขียนและที่ปรึกษาด้านการพัฒนาส่วนบุคคล ปีเตอร์ เบร็กแมน เขียนไว้ในบทความในฮาร์วาร์ด รีวิวธุรกิจ การทำงานหลายอย่างในเวลาเดียวกัน เป็นกลอุบายที่บุคคลทำเพื่อตนเอง โดยมั่นใจว่า เขาทำมากกว่านั้น แต่ในความเป็นจริง ผลผลิตของมนุษย์ในกรณีนี้ลดลง 40 เปอร์เซ็นต์ สิ่งสำคัญที่สุดคือ คนๆหนึ่งไม่ได้ทำหลายสิ่งพร้อมกัน แต่เพียงแค่สลับไปมาระหว่างสิ่งเหล่านั้นอย่างรวดเร็ว ซึ่งจะเป็นอุปสรรคต่อตัวเองเท่านั้น และในขณะเดียวกัน ก็เสียเวลาไปเปล่าๆ

ผลงานดังกล่าว ต้องมีการปรับปรุงอยู่เสมอ นอกจากนี้ การทำงานหลายอย่างพร้อมกัน ยังทำให้คนๆหนึ่งมัวหมอง IQ จะลดลง ในลักษณะเดียวกับหลังจากคืนหนึ่งโดยไม่ได้นอน หลายคนภาคภูมิใจในตัวเอง โดยเชื่อว่า พวกเขาทำงานหลายอย่างพร้อมกันได้เก่ง แต่นี่เป็นการหลอกตัวเอง และความแตกต่างที่สำคัญอีกอย่างหนึ่ง ในความเป็นจริงในปัจจุบัน ด้วยชีวิตที่ก้าวกระโดด และห่างไกลจากสภาวะที่ดีที่สุดของระบบนิเวศ

ร่างกายมนุษย์จึงรับมือกับความเครียดได้ยากมาก คุณภาพของผลิตภัณฑ์ยังเหลืออีกมากเป็นที่ต้องการ และโภชนาการที่มีสารที่มีประโยชน์จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับบุคคล นั่นคือเหตุผลที่ควรให้ความสนใจกับวัตถุเจือปนอาหารที่มีประโยชน์และจำเป็นต้องพูดถึงแยกต่างหาก อาหารเสริมที่มีประโยชน์ เดวิด เพอร์มุทเทอร์ นักประสาทวิทยาที่มีชื่อเสียงและวิทยาลัยโภชนาการอเมริกัน ได้ศึกษาผลกระทบของโภชนาการต่อการคิดของมนุษย์

ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา เขาพบว่ากลูโคส และกลูเตน เป็นสาเหตุหลักของความบกพร่องทางความจำ และการพัฒนาของโรคทางระบบประสาทหลายอย่าง รวมถึงโรคอัลไซเมอร์ คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับงานวิจัยของเพอร์มัทเทอร์ ได้ในหนังสืออาหารและสมองของเขา เราจะพิจารณาเฉพาะอาหารเสริมที่ผู้เขียนให้ ซึ่งกระตุ้นการทำงานของสมองเท่านั้น

ยกตัวอย่าง ขมิ้นชัน ประกอบด้วยเคอร์คูมิน และสามารถกระตุ้นยีนที่ผลิตสารต้านอนุมูลอิสระได้อย่างไม่น่าเชื่อ นอกจากนี้ ยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญกลูโคส ทั้งหมดนี้ ช่วยลดโอกาสการเกิดโรคทางสมองได้อย่างมาก โปรไบโอติก หมายถึง จุลินทรีย์และสารที่มีต้นกำเนิดจากจุลินทรีย์พิเศษ ใช้เพื่อการรักษา และเป็นผลิตภัณฑ์อาหารตลอดจนผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

การบริโภคโปรไบโอติก ช่วยเพิ่มการทำงานของสมอง ลดความเครียดบรรเทาความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า กรดอัลฟาไลโปอิก ถือเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังที่สุดสำหรับเซลล์สมอง แม้ว่าร่างกายจะผลิตกรดไขมันในปริมาณที่ต้องการ แต่วิถีชีวิตของคนทันสมัย และอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ก็ถูกบังคับให้กินอาหารเสริม

น้ำมันมะพร้าว สามารถใช้ได้ทั้งการป้องกัน และรักษาโรคเกี่ยวกับระบบประสาท โดยทั่วไปแล้ว คนที่มีความรู้จะพิจารณาว่า น้ำมันนี้ เป็นเชื้อเพลิงพิเศษสำหรับสมอง เช่นเดียวกับสารที่หยุดกระบวนการอักเสบใดๆ น้ำมันมะพร้าว สามารถเติมลงในอาหารได้ เมื่อปรุงสุกหรือดื่มอย่างเรียบร้อย หนึ่งช้อนชาต่อวัน กรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิก กรดไขมันโอเมก้า 3 นี้ เป็นหนึ่งในอาหารเสริมที่ดีที่สุด

นักโภชนาการ และแพทย์เรียกสิ่งนี้ว่า สมบัติที่ปกป้องสมองจากการพัฒนาของโรคต่างๆ และหยุดกระบวนการชราภาพและความเสื่อม ในหนังสืออาหารและสมอง คุณจะพบข้อมูลที่เป็นประโยชน์ และน่าสนใจมากมาย และจะดีกว่าถ้าคุณอ่านด้วยตัวเอง แนะนำอย่างยิ่ง ให้กำจัดซีเรียล ขนมปัง และน้ำตาลออกจากอาหารของคุณ ในความเห็นของเขา วิธีนี้จะช่วยให้เขาฉลาดขึ้น และหลีกเลี่ยงการเสื่อมสภาพของความสามารถทางจิต ที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการชราภาพ

สิ่งที่กล่าวในบทความนั้น เพียงพอที่จะเข้าใจว่า การเริ่มดูแลสมองของคุณตอนนี้มีความสำคัญเพียงใด และสิ่งที่จำเป็นสำหรับสิ่งนี้ ผู้เชี่ยวชาญยืนยันว่า เป็นไปได้ที่จะรักษาจิตใจ และสติปัญญาที่ชัดเจนในวัยชรา

 

บทความอื่นที่น่าสนใจ  ➠ มู่ลี่ วิธีการและคำแนะนำ การเลือกวัสดุที่ใช้ทำมู่ลี่ที่ทันสมัย อธิบายได้ ดังนี้