โรงเรียนบ้านรางม่วง

หมู่ 8 บ้านรางม่วง ต.จอมบึง อ.จอมบึง จ.ราชบุรี 70150

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

095 2504640

อาการปวดหลัง ของหญิงตั้งครรภ์มีสาเหตุและการรักษาอย่างไร

อาการปวดหลัง

อาการปวดหลัง ในหญิงตั้งครรภ์ หลังการตั้งครรภ์ เนื่องจากมดลูกที่เพิ่มขึ้น น้ำหนักตัวจะค่อยๆ เพิ่มเพื่อรักษาจุดศูนย์ถ่วงให้สมดุล หากมีอาการปวดหลังในช่วงแรกของการตั้งครรภ์

อาการปวดหลังในหญิงตั้งครรภ์ เป็นปรากฏการณ์ที่พบบ่อยมาก ในระหว่างตั้งครรภ์ และเป็นการตอบสนองทางสรีรวิทยาตามปกติ อาการปวดหลังเล็กน้อยกรณีที่รุนแรง ของอาการปวดขา อาการปวดสะโพก และอาการอื่นๆ หากหญิงตั้งครรภ์มักขาดการออกกำลังกาย ก็มีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดอาการปวดหลัง อาการปวดหลังในไตรมาสแรก ไตรมาสที่สองและไตรมาสที่สามจะแตกต่างกัน

1. การตั้งครรภ์ในช่วงต้น อาการปวดหลังส่วนล่าง ในระยะนี้ไม่ร้ายแรง โดยเฉพาะอาการปวดค่อนข้างไม่รุนแรง ส่วนใหญ่ปวดหลัง อาการปวดหลังส่วนล่างในช่วงนี้ มักเกิดจากการเอียงไปด้านหลังของมดลูก การบีบตัวของทวารหนักและเอ็นสตรีมีครรภ์ไม่จำเป็นต้องประหม่า แต่ถ้าอาการต่อไปนี้เกิดขึ้น ต้องใส่ใจให้มากขึ้น อาการปวดหลังส่วนล่าง มาพร้อมกับเลือดออกทางช่องคลอด และปวดอย่างรุนแรงสังเกตว่า มีความเป็นไปได้ที่จะแท้งบุตร หรือตั้งครรภ์นอกมดลูก

หากมีควรไปโรงพยาบาลเพื่อรับการตรวจทันที หากอาการปวดเอวรุนแรง จนส่งผลกระทบต่อกิจกรรมหรือแผ่กระจายไปยังส่วนอื่นๆ ควรไปโรงพยาบาล เพื่อตรวจหาสาเหตุและรักษาให้ทันเวลาหากปวดหลังร่วมกับตะคริวที่ขา อาจเป็นเพราะขาดแคลเซียม หากมีอาการปวดหลังหรือเอว ปวดขายังจะมาพร้อมกับอาการปวดสะโพก ซึ่งอาจจะเกิดจากการขาดวิตามินบี1

2. ไตรมาสที่สองและสาม อาการปวดหลังส่วนล่างของหญิงตั้งครรภ์ ในช่วงเวลานี้ เกิดจากการที่มดลูกขยายตัวทีละน้อย เนื่องจากการพัฒนาของทารกในครรภ์ เพื่อรักษาสมดุลของร่างกาย ร่างกายส่วนบนจะรับน้ำหนักมากขึ้น ซึ่งทำให้หลังแอ่นมากเกินไป มีอาการปวดกระดูกสันหลังและมีการตึงอย่างต่อเนื่อง ซึ่งอาจทำให้เกิดความเมื่อยล้าของเอว และหลังมากเกินไป สำหรับอาการปวดหลัง อาการปวดแบบนี้ สามารถบรรเทาอาการได้หลังจากนอนพัก หากโรครุนแรงจะส่งผลกระทบต่อทารกในครรภ์ ดังนั้นควรไปพบแพทย์ให้ทันเวลา เพื่อหลีกเลี่ยงผลร้ายแรง

สาเหตุของอาการปวดหลังในหญิงตั้งครรภ์

1. การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในระหว่างตั้งครรภ์ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายหลังตั้งครรภ์ จะทำให้หญิงตั้งครรภ์มีปฏิกิริยาการตั้งครรภ์หลายอย่าง และอาการปวดหลังก็เป็นหนึ่งในนั้น การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายหลังการตั้งครรภ์ ทำให้เอ็นอุ้งเชิงกรานคลายตัว เพื่อตอบสนองความต้องการ ของการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ และการคลอดในอนาคตด้วยวิธีนี้ เอ็นเอวและพังผืดจะคลายตัวความยืดหยุ่นจะลดลง ทำให้เกิดอาการตึงและทำให้หลังส่วนล่างปวดมากขึ้น

2. รกและน้ำคร่ำเพิ่มขึ้น มีน้ำหนักมาก ส่งผลให้กระดูกสันหลังส่วนเอวรับน้ำหนักมากขึ้น นี่เป็นสาเหตุหลักของ”อาการปวดหลัง”ในสตรีมีครรภ์หลังตั้งครรภ์ ทารกในครรภ์รกที่ติดอยู่และน้ำคร่ำเพิ่มขึ้น และเพิ่มขึ้นทุกวัน ซึ่งจะเพิ่มภาระให้กระดูกสันหลังส่วนเอวด้านหน้า เพื่อรักษาสมดุลกล้ามเนื้อหลังของหญิงตั้งครรภ์ จะต้องเกร็งอย่างแรงเมื่อยืน เพื่อให้กระดูกเชิงกรานเอนไปข้างหน้า เพื่อสร้างท่าทางที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะ เอวกล้ามเนื้อหลังยังคงหดตัว ไม่สามารถผ่อนคลายและพักผ่อนได้ หลังจากนั้นเป็นเวลานาน จะทำให้ปวดหลังเนื่องจากความเหนื่อยล้า

3. ปริมาณการออกกำลังกายลดลงหลังตั้งครรภ์ ปริมาณการออกกำลังกายของหญิงตั้งครรภ์จะลดลงอย่างมาก สตรีมีครรภ์บางคนถึงกับนอนราบเป็นเวลานาน การออกกำลังกายไม่เพียงพอ อาจทำให้ความแข็งแรงของร่างกายขั้นพื้นฐานลดลง และทำให้เกิดอาการปวดหลังในหญิงตั้งครรภ์

4. การเสริมแคลเซียมไม่เพียงพอ ในระหว่างตั้งครรภ์ พัฒนาการของทารกในครรภ์ต้องการสารอาหารจำนวนมากเช่น แคลเซียม หากได้รับสารอาหารเหล่านี้ไม่เพียงพอ จะทำให้กระดูกของมารดาอ่อนตัวและเสื่อมสภาพได้ง่าย จะทำให้เกิดอาการปวดหลังด้วย สาเหตุของโรคปวดเอวในหญิงตั้งครรภ์แตกต่างกันไป ในช่วงต้นช่วงกลางและช่วงปลายของการตั้งครรภ์ อาการปวดหลังของหญิงตั้งครรภ์ ในช่วงตั้งครรภ์ระยะแรกไม่ร้ายแรงมากนัก โดยส่วนใหญ่เป็นอาการปวดหลัง

ส่วนใหญ่เกิดจากมดลูกหย่อน และการบีบตัวของทวารหนักและเอ็น อาการปวดหลังส่วนล่างในช่วงกลางและช่วงปลายของการตั้งครรภ์ ส่วนใหญ่เกิดจากการพัฒนาอย่างรวดเร็วของทารกในครรภ์ ซึ่งทำให้มดลูกค่อยๆ ขยายใหญ่ขึ้น หน้าท้องจะเคลื่อนไปข้างหน้ามากขึ้น เพื่อรักษาสมดุลร่างกาย ซึ่งจะเป็นสาเหตุจากการรับน้ำหนักของกระดูกสันหลัง และความตึงอย่างต่อเนื่องของส่วนยืดหลัง ทำให้เอวและหลังเมื่อยล้ามาก จึงทำให้เกิดอาการปวดหลังได้ง่าย

การรักษาอาการปวดหลังในหญิงตั้งครรภ์ อาการปวดหลังของสตรีมีครรภ์ เป็นหนึ่งในปฏิกิริยาการตั้งครรภ์ที่พบบ่อย หากไม่มีภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ โดยทั่วไป ไม่จำเป็นต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ การออกกำลังกายตามปกติ การรักษาท่าทาง การเดินที่ถูกต้อง หลีกเลี่ยงการยืนเป็นเวลานาน และให้ความสำคัญกับการพักผ่อนมากขึ้น จะสามารถทำได้อย่างมีประสิทธิภาพ บรรเทาอาการปวดหลังได้

ปวดหลังส่วนล่างเล็กน้อย สามารถใช้เข็มขัดรัดครรภ์แบบพิเศษ วางเข็มขัดหรือเข็มขัดตั้งครรภ์แบบพิเศษไว้ที่หน้าท้องของหญิงตั้งครรภ์ เพื่อพยุงเอวของหญิงตั้งครรภ์ และบรรเทาอาการปวด รักษาท่าทางการยืนที่ถูกต้อง ท่ายืนที่ถูกต้องคือการแยกขาของคุณ ให้หลังตรงยืดอกและงอขา ถ้าท่าทางถูกต้อง หน้าท้องจะไม่เด่นมาก อย่ายืนขึ้นหรือนั่งเร็วเกินไป ควรมีวัตถุพยุงอยู่ในมือ การออกกำลังกายที่เหมาะสม ควรออกกำลังกายที่เหมาะสมในระหว่างตั้งครรภ์ เลือกยิมนาสติกหรือว่ายน้ำที่เหมาะสมสำหรับสตรีมีครรภ์ ออกกำลังกายตามสภาพส่วนบุคคล และเพิ่มความแข็งแรงของร่างกาย

การปรับอาหาร สามารถกินอาหารบางอย่างที่มีอาการปวดบรรเทาเช่น อาหารที่อุดมด้วยโปรตีน แคลเซียม วิตามินบี วิตามินซี และวิตามินดี การนวดและการประคบร้อนเฉพาะที่ สตรีมีครรภ์ที่มีอาการปวดหลัง สามารถออกกำลังกายด้วยการนวดที่บ้านได้ โดยให้สมาชิกในครอบครัวนวดให้ แล้วยังสามารถประคบร้อนเฉพาะที่ โดยใช้ผ้าขนหนูประคบร้อนวันละครึ่งชั่วโมง ก็สามารถบรรเทาอาการปวดได้เช่นกัน

 

บทความอื่นที่น่าสนใจ อาการ ของต้อกระจกเริ่มต้นและวิธีการรักษาต้อกระจก