โรงเรียนบ้านรางม่วง

หมู่ 8 บ้านรางม่วง ต.จอมบึง อ.จอมบึง จ.ราชบุรี 70150

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

095 2504640

โรคหลอดเลือดหัวใจ ที่คุณต้องป้องกันในช่วงฤดูหนาว

โรคหลอดเลือดหัวใจ

โรคหลอดเลือดหัวใจ และหลอดเลือดในช่วงฤดูหนาว สภาพอากาศ มีการเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญ และโรคหลอดเลือดหัวใจ และหลอดเลือดสมองก็เข้าสู่ช่วงเวลาที่มีอุบัติการณ์สูงเช่นกัน วูเจ๋อหมินแพทย์ ผู้เชี่ยวชาญด้านทีเอ้มซี ระดับประเทศของโรงพยาบาลแพทย์แผนจีนปักกิ่ง ตงเฉิงกล่าวว่า หลังจากเริ่มฤดูหนาวประการแรก ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงบางราย ควบคุมความดันโลหิตได้ไม่ดี และความดันโลหิตสูงขึ้นอย่างกะทันหัน ผู้ป่วยบางรายที่เป็นโรคก่อนหน้านี้ โรคหลอดเลือดสมอง มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหลอดเลือดสมอง ซึ่งก็เป็นโรคหลอดเลือดสมองเช่นกัน นอกจากนี้สำหรับผู้ป่วยสูงอายุบางรายที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ และหลอดเลือดอาการของพวกเขาก็เพิ่มขึ้นในระดับหนึ่ง

ดังนั้นจะป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจ และหลอดเลือดในฤดูหนาวได้อย่างไร ความแตกต่างของอุณหภูมิอย่างมากในฤดูหนาว อาจทำให้เกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ง่าย

อู๋เจ๋อหมินกล่าวว่า เข้าสู่ฤดูหนาวหยางฉีในธรรมชาติทั้งหมดอยู่ในสภาพของการบรรจบกัน หยางฉีในธรรมชาติลดลงอย่างรวดเร็ว แต่ความต้องการหยางของผู้คนไม่ได้ลดลง ดังนั้นผู้คนในฤดูนี้ จึงมีแนวโน้มที่จะขาดพลังฉี แพทย์แผนจีนเชื่อว่า ฉีสำหรับผู้บัญชาการโลหิต การเคลื่อนไหวของเลือดส่วนใหญ่ขับเคลื่อนโดยฉี และการขาดชี่ ส่งเสริมการเคลื่อนไหวของเลือดที่ช้า และจะเกิดการขาดเลือด สิ่งนี้จะเพิ่มภาระให้กับหัวใจของมนุษย์ และทำให้เกิดภาวะสมองขาดเลือด อาการเจ็บหน้าอกหายใจไม่ออก หรือเวียนศีรษะมึนงง ที่ผู้คนรู้สึกในเวลานี้ ล้วนเป็นปฏิกิริยาฉุกเฉินของร่างกายมนุษย์ การเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศ ซึ่งเป็นเรื่องปกติอย่างไรก็ตาม

เราควรเตือนผู้ที่มีความอดทน ต่อการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิของสิ่งแวดล้อมได้ไม่ดี หรือผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ และสมองปฏิกิริยานี้ มีแนวโน้มที่จะทำให้หัวใจ สมองและอวัยวะสำคัญอื่นๆ มีอาการขาดออกซิเจนขาดเลือด ยังกระตุ้นให้เกิดและพัฒนาของโรคหลอดเลือดหัวใจ และหลอดเลือดเช่น โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคปอดและหัวใจเต้นผิดจังหวะ นอกจากนี้ยังมีโรคหลอดเลือดสมอง ซึ่งเป็นอุบัติการณ์สูงในฤดูกาลนี้ หากคุณไม่ระวังอาจถึงขั้นเสียชีวิตได้

ในฤดูหนาวอุบัติการณ์ของโรคหลอดเลือดหัวใจ และหลอดเลือดสมองสูงในผู้สูงอายุ มีความสัมพันธ์กับลักษณะทางสรีรวิทยาของพวกเขา ผู้สูงอายุมักจะมีอาการของโรคเส้นเลือดอุดตัน หากถูกอากาศเย็นเส้นเลือดจะหดตัวทั่วร่างกาย ความต้านทานการไหลเวียนของเลือดจะเพิ่มขึ้น และภาระในหัวใจจะเพิ่มขึ้น ซึ่งอาจนำไปสู่การกระตุกของหลอดเลือดหัวใจ และทำให้กล้ามเนื้อหัวใจตายได้ อุบัติการณ์ของโรคหลอดเลือดหัวใจ และหลอดเลือดในสมองสูงในฤดูหนาว

มีผลอย่างมาก กับสภาพจิตใจของผู้คน เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศ และอุณหภูมิผู้คนจำนวนมาก มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้าในฤดูหนาว อารมณ์ไม่ดีความกดดันทางจิตใจที่มากเกินไป สภาพแวดล้อมที่อยู่อาศัยพฤติกรรมการใช้ชีวิต และการรับประทานอาหาร และการทำงานหนักเกินไป อาจทำให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือดสมองได้ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีทัศนคติที่ระมัดระวังต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ และหลอดเลือดในช่วงฤดูหนาว และเตรียมการป้องกันไว้ล่วงหน้า พึงระลึกถึงอาวุธวิเศษเหล่านี้ เพื่อป้องกันและรักษาโรคหลอดเลือดหัวใจ และหลอดเลือดสมอง

กฎแห่งชีวิต อุณหภูมิต่ำในตอนเช้า ไม่เหมาะสำหรับการออกกำลังกายตอนเช้า คนวัยกลางคนและผู้สูงอายุ ควรออกกำลังกายอีกครั้งในเวลา 9-10นาฬิกาหลังอาหารเช้า และการได้รับแสงแดดมากขึ้น สามารถส่งเสริมการสังเคราะห์ และการดูดซึมแคลเซียม การเลิกบุหรี่จำกัดแอลกอฮอล์ เดื่มไวน์ในปริมาณเล็กน้อย การออกกำลังกายที่เหมาะสม ออกกำลังกายตามสภาพร่างกายและจิตใจ ออกกำลังกายแบบแอโรบิคไม่น้อยกว่า 30นาทีต่อวัน อย่าเลือกออกกำลังกายหนักๆ เช่นปีนเขา วิ่ง เล่นบอลเป็นต้น สามารถเลือกไทชิว่ายน้ำเดินได้ 8000-10,000 ก้าว หลังออกกำลังกายรู้สึกผ่อนคลายตามมาตรฐาน

มองโลกในแง่ดี หลีกเลี่ยงอารมณ์ขึ้นๆ ลงๆ บำรุงจิตวิญญาณรักษาทัศนคติที่ดี หลีกเลี่ยงความปั่นป่วนทางอารมณ์ ทำงานหนักเกินไปชีวิตที่ผิดปกติ การศึกษาพบว่า หัวใจและหลอดเลือด มีความไวต่อปฏิกิริยาทางอารมณ์มากที่สุด การรับประทานอาหารที่เหมาะสม ขอแนะนำให้ผู้ป่วยโรคหลอดเลือดหัวใจ และหลอดเลือดสมอง ควรรับประทานอาหารที่มีเกลือต่ำ ไขมันต่ำและน้ำตาลต่ำ เพิ่มเส้นใยอาหารกินข้าวโพด รำข้าวสาลี ถั่ว สาหร่ายทะเล ผักผลไม้ หัวหอมกระเทียมและอาหารอื่นๆ ให้มากขึ้น ลดปริมาณไขมันและคอเลสเตอรอล และหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง กินผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองมากขึ้น ถั่วเหลืองอุดมไปด้วยฟอสโฟลิปิดหลายชนิด ที่จำเป็นต่อร่างกายมนุษย์

การรับประทานผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองเช่น เต้าหู้ถั่วงอกเต้าหู้แห้งและน้ำมันถั่วเหลือง สามารถป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจ และหลอดเลือดได้บ่อยครั้ง การตรวจสุขภาพเป็นประจำ การตรวจร่างกายเป็นประจำ เพื่อติดตามความดันโลหิตไขมันในเลือด และระดับน้ำตาลในเลือด ผู้สูงอายุควรได้รับการตรวจร่างกายปีละครั้ง และควรติดตามความดันโลหิตไขมันในเลือดและน้ำตาลในเลือด การใช้ยาทางวิทยาศาสตร์ ควรใช้ยาจีนและยาตะวันตก เพื่อป้องกันและรักษาโรคหลอดเลือดหัวใจ และหลอดเลือดสมองอย่างมีเหตุผล ภายใต้คำแนะนำของแพทย์ ป้องกันโรคและออกกำลังกายเล็กๆ น้อยๆ ทุกวัน โรคหัวใจและหลอดเลือด และหลอดเลือดสมอง ไม่สามารถป้องกันได้ การกระทำที่ดูเหมือนจะไม่เด่นบางอย่าง

สามารถลด หรือหลีกเลี่ยงการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือดสมองได้ อ้าปากและหุบปากในเวลาว่าง คุณมักจะทำแบบฝึกหัดอ้าปาก ให้อ้าปากให้มากที่สุด พร้อมกับหายใจเข้าลึกๆ และหายใจออก เมื่อคุณปิดปากทำเช่นนี้ 30ครั้ง เป็นแถวเป็นแนว การเปิดและปิดปาก สามารถกระตุ้นสมองผ่านการตอบสนองของเส้นประสาทใบหน้า ซึ่งสามารถปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดในสมอง เพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือดสมอง และช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง

และโรคอัลไซเมอร์ เท้าที่ใช้งาน ข้อเท้ากระจายไปกับเนื้อเยื่อที่สำคัญเช่น ท่อน้ำเหลือง เส้นเลือดและเส้นประสาท ไม่เพียงแต่เป็นประตูสำคัญ สำหรับการไหลเวียนของเลือดที่เท้าเท่านั้น แต่ยังเป็นศูนย์กลางการสื่อสารที่เชื่อมต่อเท้าและร่างกาย ข้อเท้าที่นุ่มและยืดหยุ่น ช่วยให้เลือดในเส้นเลือด กลับสู่หัวใจในทางตรงกันข้าม หากข้อเท้ามีอายุมากและแข็งก็จะทำให้เลือดกลับมาไม่ดีได้ง่าย ซึ่งจะเพิ่มภาระให้กับหัวใจ

 

บทความอื่นที่น่าสนใจ พัฒนาการ ส่วนสูงของเด็กในช่วงฤดูใบไม้ผลิ