ไบโอติน การได้รับบรรทัดฐานรายวันของสารอาหารรองที่มีประโยชน์ทั้งหมดกับอาหารเท่านั้นเป็นงานที่ยาก ดังนั้น จึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่ต้องใช้วิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อน วิตามินสำหรับผมและผิวหนังก็ไม่มีข้อยกเว้น เพราะไม่มีผู้หญิงคนไหนที่ไม่ใฝ่ฝันที่จะรักษาความงามของเส้นผม และผิวที่อ่อนเยาว์ของเธอไว้เป็นเวลาหลายปี ไมโครองค์ประกอบที่สำคัญจะช่วยในเรื่องนี้ ไบโอตินซึ่งเป็นวิตามินของกลุ่มบี
ไบโอตินคืออะไร เป็นวิตามินที่ละลายในน้ำได้สูง ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์ที่ควบคุมสมดุลของโปรตีนและไขมัน เป็นแหล่งกำมะถัน ซึ่งเกี่ยวข้องกับการสังเคราะห์คอลลาเจน ประโยชน์ของ”ไบโอติน”สำหรับเส้นผมและผิวหนัง จากการศึกษาบางชิ้น ไบโอตินนั้นดีต่อเส้นผม มีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตและบำรุงสุขภาพ ซึ่งอาจเป็นเพราะเหตุนี้จึงเรียกอีกอย่างว่า วิตามินเพื่อความงาม การขาดธาตุอาหารรองนี้เกี่ยวข้องกับการอ่อนแอ และผมร่วงมากเกินไป
เนื่องจากวิตามิน B7 เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญไขมัน การขาดวิตามิน B7 จะเพิ่มการผลิตซีบัม เป็นผลให้ผมมันเยิ้มและอ่อนแอโครงสร้างของมันจึงบางลง การละเมิดการเผาผลาญไขมันทำให้เกิดผื่นและลอกบนผิวหนัง การฟื้นฟูระดับไบโอตินช่วยป้องกันความเสี่ยงของการเกิดรังแค คืนความสมดุลของน้ำมันในผิวหนัง และกำจัดสิว วิตามินสำหรับเส้นผมยังได้รับการวิจารณ์ที่ดี เนื่องจากมีผลดีต่อโครงสร้างและสุขภาพของเล็บ ป้องกันการหลุดลอกของแผ่นเล็บ
เสริมความแข็งแรงให้เล็บและเร่งการเจริญเติบโต วิธีรับประทานวิตามิน B7 คำแนะนำคุณสามารถเติมไบโอตินที่สะสมในร่างกายได้ จากอาหารบางชนิดหรือโดยการเสริมวิตามิน ความบกพร่องขององค์ประกอบนี้ มักพบในผู้ที่มีปัญหาสุขภาพลำไส้ ดังนั้นก่อนที่จะสูบฉีด วิตามินจึงควรปรึกษาแพทย์และไม่รวมโรค ประโยชน์ของการใช้สารเชิงซ้อนในอาหาร คือแคปซูลของอาหารเสริมมีบรรทัดฐานประจำวันของสารอยู่แล้ว
ไม่ว่าคุณจะเลือกวิธีใดในการเพิ่มระดับวิตามินบี 7 ก็ตาม จำไว้ว่าต้องกินจุลธาตุอาหารทุกวัน นักโภชนาการแนะนำให้รับประทานวิตามินวันละครั้งในระหว่าง หรือหลังอาหารด้วยน้ำปริมาณมาก อัตรารายวันของ B7 สำหรับผู้ใหญ่คือ 50 ไมโครกรัมและสำหรับเด็ก ตั้งแต่ 10 ถึง 50 ไมโครกรัมขึ้นอยู่กับอายุ สลัดจากผลิตภัณฑ์ที่มีไบโอติน
หากคุณตัดสินใจที่จะรับประทานวิตามิน B7 ในรูปแบบธรรมชาติ เป็นการดีที่จะเพิ่มอาหารต่อไปนี้ในอาหารประจำวันของคุณ ตับเนื้อวัวที่เตรียมไว้ 85 กรัมประกอบด้วยธาตุที่มีประโยชน์ประมาณ 30 ไมโครกรัม และพอร์คชอป 85 กรัมมี 4 ไมโครกรัม ไข่แดง ไข่ 1 ฟองมีไบโอตินประมาณ 10 ไมโครกรัม ยีสต์ ตัวอย่างเช่น เบียร์ยีสต์ 7 กรัม
มีวิตามิน B7 อยู่ระหว่าง 1.5 ถึง 14 ไมโครกรัม ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่หน้ากากผมที่ทำจากยีสต์แบบโฮมเมดเป็นที่นิยมอย่างมาก ถั่วและเมล็ดพืชที่มีคุณค่า อัลมอนด์ ถั่วลิสง วอลนัทมีวิตามินบี 7 สูงที่สุด และเมล็ดทานตะวันอบ 50 กรัมมี 2.6 ไมโครกรัม นอกจากนี้ ถั่วยังเป็นแหล่งของวิตามินบีและแร่ธาตุอื่นๆ ต่อร่างกายอีกด้วย แซลมอน
นอกจากปลาแซลมอนจะอุดมไปด้วยกรดโอเมก้าแล้ว 85 กรัมของปลาชนิดนี้ ยังมีไบโอตินถึง 5 ไมโครกรัมอีกด้วย นม ชีส และผลิตภัณฑ์จากนม เชดดาร์ชีสประกอบด้วยธาตุติดตามนี้ 0.4 ไมโครกรัมต่อ 30 กรัม นมหนึ่งแก้ว 0.3 ไมโครกรัม และโยเกิร์ต 200 กรัม 0.2 ไมโครกรัม อาโวคาโด ผลไม้เพื่อสุขภาพประกอบด้วยวิตามินอี
ซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพ และมีวิตามิน B7 ประมาณ 5 ไมโครกรัม วิตามิน B7 ในอาหารเสริม โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เพื่อรักษาความงามที่แข็งแรงจากภายใน ผู้เชี่ยวชาญของ Amrita ได้พัฒนาคอมเพล็กซ์วิตามินและแร่ธาตุด้วยไบโอติน บิวตี้ บาลานซ์ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบิวตี้ บาลานซ์ เป็นการผสมผสานที่ลงตัวของส่วนผสมจากธรรมชาติ เพื่อประโยชน์ของผู้หญิง
ความงามและพลังงานจากภายใน ทำไมต้องใช้วิตามินแร่ธาตุที่ซับซ้อนนี้ ควบคุมกระบวนการเผาผลาญในเซลล์ผิวและคงความอ่อนเยาว์ ปรับปรุงโทนสีผิว ความยืดหยุ่นและสี ช่วยเสริมสร้างโครงสร้างของเส้นผม ทำให้ผมหนาขึ้นป้องกันผมร่วงมากเกินไป ให้ความแข็งแรงและเงางามของเส้นผม เสริมสร้างเล็บป้องกันการหลุดลอกของแผ่นเล็บ ให้พลังงานแก่ร่างกายทั้งหมด
ปรับสมดุลความงามโดย Amrita นอกจากผลในเชิงบวกต่อสภาพของผิวหนังและเส้นผมแล้ว วิตามินบี 7 ยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหาร ทำให้จุลภาคในกล้ามเนื้อเป็นปกติ และเร่งการรักษาในกรณีที่ได้รับบาดเจ็บ มีผลดีต่อการทำงานของหัวใจ ส่งเสริมการลดน้ำหนัก และช่วยรักษาเลือดให้เป็นปกติ ระดับน้ำตาล ไม่มีความคิดเห็นเชิงลบหรือข้อมูลเกี่ยวกับอันตรายของการใช้ไบโอตินในปริมาณที่สูง
แต่ความเข้มข้นสูงในเลือดอาจส่งผลต่อผลการทดสอบในห้องปฏิบัติการบางอย่าง และให้ผลลัพธ์ที่ผิดพลาด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง คุณสมบัตินี้พบได้ในการศึกษาของโทรโปนิน ซึ่งเป็นเครื่องหมายโปรตีนของการวิเคราะห์ความสงสัยของกล้ามเนื้อหัวใจตาย ผลลัพธ์ที่ผิดพลาดในการศึกษา สามารถนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ร้ายแรงได้ ดังนั้น หากคุณกำลังเสริมวิตามินบี 7 โปรดแจ้งให้แพทย์ทราบ วิตามินความงามมีผลสะสม
ดังนั้น จึงควรรับประทานในหลักสูตร และผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเจนจะปรากฏขึ้นภายใน 60 ถึง 90 วันหลังจากเริ่มให้ยา ลองบิวตี้ บาลานซ์กับวิตามินบี 7 จากอมฤตา แล้วเพลิดเพลินไปกับพลังงาน ความมั่นใจ และรูปลักษณ์ที่ไร้ที่ติ คุณสามารถซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Beauty Balance ได้ในราคาที่เหมาะสมบนเว็บไซต์ของเรา หรือในร้านบูติกเพื่อสุขภาพของ Amrita
บทความอื่นที่น่าสนใจ ➠ เกลือ คืออะไร ประเภทของเกลือ และคุณค่าของเกลือในสมัยโบราณ
